ĂN GÌ ĐỂ DIỆT MỤN TRỨNG CÁ
ĂN GÌ ĐỂ DIỆT MỤN TRỨNG CÁ
Các bạn có biết, hầu hết mụn trứng cá thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì do trong giai đoạn này, các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và liên tục, kèm theo vấn đề vệ sinh da chưa đúng cách là cơ hội cho mụn trứng cá sinh sôi.
Vậy phải làm thế nào để hạn chế được mụn trứng cá đây? Khoa học đã chứng minh kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng cho làn da tuổi dậy thì vì tác động trực tiếp đến hoạt động của tuyến bã nhờn, thiếu kẽm còn nhanh chóng gây sừng hóa nang lông, làm gia tăng hình thành nhân mụn. Bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa oxy hóa, kháng viêm khi bị mụn, tránh lây lan trên da.
Các bạn có thể tìm thấy kẽm trong các loại thực phẩm như hạt bí, hạt vừng, gừng, hạt hồ đào, trứng, các loại rau như rau má, rau chân vịt, nấm và hải sản như hàu, tôm, cua, ốc. Tuy nhiên không phải ăn vô tội vạ là có thể hết mụn mà chỉ nên bổ sung lượng vừa đủ từ 8-9mg/ ngày đối với người trưởng thành.
(Nguồn: TheHerbalCup)
